31/5 – l ö r d a g s j o g g .

30/5 - f ö r s o m m a r v e c k a .
1/6 - e n s a m t .

Drog nästan direkt ut i Påskbergsskogen när jag kommit hem från jobbet ikväll! Försommarkvällar alltså <3 Runkeeper säger ca 5,5K på 38,5 minuter och det låter faktiskt troligt - men det inkluderar 5min/500m snabb promenad/uppvärmning också. Körde intervaller (Runkeepers egna var ”snabbt 60 sek, långsamt 90 sek”) så snitthastigheten blev inte så imponerande – strax under 7 min/km – men jag fick speedat på liiite iaf, och mer än hälften av de långsamma intervallerna joggade jag långsamt istället för att gå!

30/5 - f ö r s o m m a r v e c k a .
1/6 - e n s a m t .

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *