Drog nästan direkt ut i Påskbergsskogen när jag kommit hem från jobbet ikväll! Försommarkvällar alltså <3 Runkeeper säger ca 5,5K på 38,5 minuter och det låter faktiskt troligt - men det inkluderar 5min/500m snabb promenad/uppvärmning också. Körde intervaller (Runkeepers egna var “snabbt 60 sek, långsamt 90 sek”) så snitthastigheten blev inte så imponerande – strax under 7 min/km – men jag fick speedat på liiite iaf, och mer än hälften av de långsamma intervallerna joggade jag långsamt istället för att gå!